从医学的角度来讲，颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，在中医学中属“痹症”的范畴。
通常情况下，颈椎病一般在中老年群体中比较常见。主要原因是由于中老年人的颈椎日益劳损，进而引发骨质增生或其他临床病症。
但随着时间的推进和智能手机的发展普及，颈椎病越来越趋于年轻化。
值得注意的是，当今社会上有非常多的职业需要人整天坐在办公桌前，对着手机电脑疯狂敲打，如程序员、设计师、媒体人、老师、公务员等。这类人群往往工作强度较大，长期伏案工作，颈椎备受劳损。此外，医生、驾驶员等职业，因需要长期维持单一姿势，也是易患颈椎病人群。

由此可见，颈椎病已经成为危害我国人民健康的重要疾病！
实验研究表明，人的头部的重量约为5公斤。工作或玩手机等日常弯曲角度约为60°。此时，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上。长期如此，颈椎的健康情况将越来越糟糕。
中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任医师赵勇曾建议：“如果工作必须要低头，就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。再有就是要控制好时间，超过四十五分钟，就起来做活动，可以扩胸耸肩，坚持下来颈椎的病变速度将会得到延缓。”
除此之外，还可以采用[敏感词]的方式缓解你的颈椎不适：

一、热敷疗法
热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。
热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。因此，当颈椎疼的时候，热敷疗法不乏是一种好的选择。

二、脉冲理疗
应用低频脉冲电流刺激肌肉使其收缩，以恢复其运动功能。其工作原理有自然牵引，能放松颈椎周围肌肉、韧带等软组织。